七濑遥由岛崎信长配音,这个角色对水有着近乎本能的亲近,陆地上的沉默与泳池中的自如构成其性格的两面;橘真琴由铃木达央配音,作为遥自幼相识的同伴,他承担着维系旧友关系的黏合作用,也是最早察觉遥内心波动的人。叶月渚由代永翼配音,年龄小于前两人,重逢时仍保留着小学时代对游泳的单纯热忱,是推动旧友重聚的关键角色。松冈凛由宫野真守配音,归国后从昔日战友转为最具压迫感的对手,其竞技姿态与待人态度的反差构成全篇主要矛盾。龙崎怜由平川大辅配音,以理论先行、身体后觉的方式被拉入游泳部,成为团队中后来者的观察视角。故事发生在日本沿海城镇岩鸢,小学时代的四名游泳部成员曾在毕业前的比赛中夺冠,随后各奔东西。数年后,升入岩鸢高中二年级的七濑遥与橘真琴,与旧友叶月渚重逢,三人回到已废弃的游泳馆,在那里遇到从国外归来的松冈凛。凛的性情与记忆中判若两人,当场向遥发起挑战并取胜,这场胜负成为整季叙事的起点。遥、真琴与渚决定重建游泳部,几经周折招募到新成员龙崎怜,以县大赛冠军为目标展开集训;与此同时,凛所在的鲛柄学院游泳部同样在为赛事备战,两支队伍约定在赛场上一决高下。重建游泳部的过程并不顺遂。龙崎怜起初对竞技游泳缺乏概念,从陆上训练到入水姿势都需要从头学起,遥以近乎苛刻的方式纠正其动作,真琴则在训练之外调和成员间的节奏差异。渚负责联络与动员,把散落的旧日关系重新聚拢。随着县大赛临近,遥与凛之间那场未完成的较量持续发酵,凛在鲛柄学院接受高强度训练,将击败遥视为证明自身选择的方式;遥则在自由泳中寻找属于自己的节奏,而非单纯回应挑战。县大赛成为全季的汇合点。遥、真琴、渚与怜代表岩鸢高中出战,凛则身披鲛柄学院战袍站上同一片出发台。比赛结果之外,更关键的是各人在水道中确认了继续游泳的理由,遥不再只把水当作逃避陆地的去处,真琴在支持同伴的过程中找到自己的位置,怜从理论走向实践,凛则在胜负之外重新面对旧友。夏季结束时,游泳部并未解散,训练与日常仍在继续,关于友情与青春的Free!故事在出发与再出发之间留下开放的落点。
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